몸매비결2 꿀tip no.2 허리에 좋은 운동,허리에 좋은 요가, 허리 운동, 허리 통증에 좋은 운동,허리 운동법,집에서하기 좋은 운동 허리 아프신 분들을 위한 꿀tip no.2 -- 허리가 아프다면 그 원인을 먼저 알고 운동하는 것이 좋습니다. 모든지 원인을 알지 못하고 무작정 운동을 하게 되면 더 악화되기 쉽기 때문이다. 운동을 하는데 더 이상 악화되지 않을 거라고 믿는 사람 꼭 있는데 그 의견 존중합니다. 운동을 하는 이유는 더 악화되지 말라고 하는 것이기 때문에 발생할 수 없는 일이기 때문이다. 하지만 허리가 안 좋은데 무리되는 운동을 하게 되면 악화될 수 있다는 점을 알아야 한다. 그렇지만 ! 병원을 가기 귀찮아하는 집순이, 집돌이들을 위한 집에서 허리 운동하는 방법을 소개하려고 합니다. ! 1. 고양이 자세 1.기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각 어깨너비만큼 벌린다. 2.숨 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하.. 2016. 8. 9. 꿀tip no.1 허리에 안좋은 자세, 허리에 좋지 않은 습관, 허리 통증 원인 허리 아프신 분들을 위한 꿀tip!! no.1 일단! 허리를 아프게 만드는 원인을 찾아볼께요~ 1. 가방을 한 쪽 어깨로만 맨다. 직장을 다니시는 분들, 청소년들, 등등 가방을 많이 매고 다니는데요! 가방을 맬 때 자신이 편하고, 손을 넣었을 때 꺼내기 쉽게 매는 경우가 많은데!! 그럴 때에 몸 균형이 틀어진답니다. 한쪽으로만 매면 그 방향으로 틀어집니다. 우리 몸은 다 연결 되어 있기 때문에 골반에 이상이 올 가능성이 있어요! 2. 찜질을 많이 한다. 오랜 시간동안 찜질을 하면 허리가 망가질 수 있다고 해요! 물론 뭉친 근육이나, 아픈 곳을 풀기엔 좋은 방법이기도 해요~ 그렇지만 너무 지나친 찜질은 허리와 골반 근육을 느러지게 하면서 허리가 휘게 됩니다! 허리 골반에는 어느정도 근육이 있어야 지탱해줘야.. 2016. 6. 13. 이전 1 다음
