허리 크게 돌리기1 꿀tip no.2 허리에 좋은 운동,허리에 좋은 요가, 허리 운동, 허리 통증에 좋은 운동,허리 운동법,집에서하기 좋은 운동 허리 아프신 분들을 위한 꿀tip no.2 -- 허리가 아프다면 그 원인을 먼저 알고 운동하는 것이 좋습니다. 모든지 원인을 알지 못하고 무작정 운동을 하게 되면 더 악화되기 쉽기 때문이다. 운동을 하는데 더 이상 악화되지 않을 거라고 믿는 사람 꼭 있는데 그 의견 존중합니다. 운동을 하는 이유는 더 악화되지 말라고 하는 것이기 때문에 발생할 수 없는 일이기 때문이다. 하지만 허리가 안 좋은데 무리되는 운동을 하게 되면 악화될 수 있다는 점을 알아야 한다. 그렇지만 ! 병원을 가기 귀찮아하는 집순이, 집돌이들을 위한 집에서 허리 운동하는 방법을 소개하려고 합니다. ! 1. 고양이 자세 1.기어가는 자세에서 두 손과 두 무릎을 각각 어깨너비만큼 벌린다. 2.숨 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하.. 2016. 8. 9. 이전 1 다음
